Oruç tutmanın insan vücudu üzerinde birçok olumlu etkisi bulunmaktadır.
Bu etkilerin arasında en dikkate değer olanı otofaji sürecinin başlamasıdır. Otofaji, hücrelerin kendini yenileyip temizleme mekanizmasıdır.
Bu süreç ile vücut, zarar görmüş ya da işlevini yitirmiş hücreleri parçalayarak onların yerini alacak yeni, sağlıklı hücreler üretir.
ORUÇ TUTMANIN BAŞKA FAYDALARI AŞAĞIDAKİ GİBİDİR
Bağışıklık sistemini güçlendirme potansiyeli:
Vücut dinlenme aşamasına geçtiğinde ve sindirim işlevi yavaşladığında, bağışıklık sistemi kendini daha etkili bir şekilde onarabilir.
İnsülin duyarlılığını artırma olasılığı:
Oruç sırasında insülin seviyelerinin düşmesi, vücudun insüline daha duyarlı hale gelmesine yardımcı olabilir ve bu durum, diyabet riskini azaltma potansiyeli taşır.
Beyin fonksiyonlarını iyileştirme:
Oruç tutmak, beyin sağlığını destekleyen BDNF (Beyin Türevli Nörotrofik Faktör) seviyelerini artırabilir ve hafızanın güçlenmesine katkıda bulunabilir.
Yağ yakımını hızlandırma:
Uzun süreli açlık, vücudu enerji için yağ yakma sürecine yönlendirebilir ve bu da kilo kaybına yardımcı olabilir.
Sindirim sistemine dinlenme fırsatı tanır:
Gün boyunca sürekli yemek yemek, sindirim sistemini zorlayabilir. Oruç sayesinde, bağırsaklar kendini onarma ve toparlanma fırsatı bulur.
